hvad er kognitiv samtaleterapi?
Kognitiv terapi er en terapeutisk metode, der hjælper dig med at få øje på de negative tankemønstre og handlemåder, som kan stå i vejen for trivsel og ro i livet.
Grundtanken i kognitiv terapi er, at tanker skaber følelser, og følelser skaber adfærd. Derfor begynder mange af vores udfordringer – og løsninger – i vores tanker. Når vi bliver bevidste om dem, kan vi begynde at ændre vores måde at reagere og handle på.
skyggearbejde
Jeg arbejder med en særlig gren af kognitiv terapi, der hedder skyggearbejde.
Det handler om at møde og forstå de sider af dig selv, som du måske har skubbet væk eller ikke vil kendes ved – men som alligevel påvirker dine relationer, din trivsel og dit selvbillede.
Skyggearbejde er det mest transformerende psykologiske værktøj, jeg har mødt.
Efter mange år i forskellige former for terapi var det først, da jeg begyndte at arbejde med mine egne skygger, at jeg oplevede en dyb og varig forandring. Det blev ikke bare symptombehandling – det blev en vej til varig indre balance.
områder hvor du kan opleve traumer
Ofte bærer vi rundt på gamle mønstre og traumer, der viser sig i forskellige områder af livet:
dit
kærlighedsliv
dit
familieliv
dit
arbejdsliv
dit
selvværd
din
livskrise
Uanset hvor du mærker smerten eller ubalancen, så hænger det hele sammen – og det kan spores tilbage til de tanker og overbevisninger, du (ofte ubevidst) bærer med dig. I kognitiv terapi arbejder vi med at finde og forstå disse mønstre. Og med skyggearbejde går vi endnu et lag dybere – og møder det, du måske har gemt væk, men som stadig styrer dit liv.